Фонд Гераклион
Авг 16 2014

Август - самое время подумать не только о том, как провести ближайшие выходные, но и об отпуске. Совместить отдых и качественные тренировки лучше всего на Кипре - на базе Aphrodite Games Camp!

Aphrodite Games Camp

Мы уже подробно рассказывали об открытии круглогодичной спортивной базы Aphrodite Games Camp в Лимасоле (Кипр) в июне и семинарах Оксаны Сливенко для атлетов израильского клуба CrossFit White City в июле. А как живет база в ежедневном режиме? Много ли тренируется клиентов, какие сформированы группы, какие имеются возможности для занятий и восстановления, как обустроен быт гостей, в чем принципиальное отличие базы от местных кроссфит-клубов и тренажерных залов при гостиницах? Чтобы прояснить эти моменты, мы попросили ответить на десять вопросов Сергея Булатова - тренера CrossFit GERAKLION по силовой и кондиционной подготовке, который в течение уже двух месяцев живет и тренирует на Кипре.

 

 

- Как много людей проживает и тренируется на базе?

- У нас постепенно увеличивается число клиентов, на данный момент их порядка 15 человек. Также периодически к нам приезжают гости из других городов и стран, сейчас на базе проживает атлет из Москвы.

- Как проходят тренировки: сколько раз в день, в какое время?

- Групповые тренировки проходят три раза в день: в 7:15, 8:30 и 18:00. В 19:30 – персональные тренировки. Поскольку большинство тренирующихся - начинающие, мы закладываем фундамент: техника, подвижность, сила. Все, как обычно, но особый приоритет технике. Приходит много ребят, которые занимались в других кроссфит-клубах, и внимания технике там уделялось очень мало. Можно сказать, у нас они учатся с нуля.

- В чем особенность спортивной площадки Aphrodite Games Camp?

- Особенность в наличии оборудования типа санок и коромысел, которые я регулярно использую как в тренировках клиентов, так и в своих личных. Правда, большинству занимающихся сейчас надо сконцентрироваться на ограниченном числе самых важных упражнений, не "размениваясь" на 1001 упражнение. В этом и есть моя задача как тренера - дать им правильное направление. Чтобы их тренировки были продуктивными и одновременно нескучными. Могу сказать, что это получается - за этот месяц те, кто ходил регулярно, проделали большую работу и добились заметного прогресса. А что до скуки, то это не про наши тренировки!

- Используете ли вы в тренировках плавание, ведь от базы до моря рукой подать?

- Для клиентов не используем, так как формат тренировки и кипрское представление о пунктуальности некоторых клиентов этого не позволяют (смеется). Но плавание, безусловно, стоит включать в подготовку тех спортсменов, которые приедут на базу проживать и тренироваться. Для клиентов же мы используем море как восстановительную процедуру в дни отдыха от тренировок.

- Есть ли возможность ходить к массажисту?

- Недавно привезли новое оборудование в кабинет, которым заведует наш физиотерапевт Христос. Я был первым, на ком его опробовали. Аппараты новейшие и очень хорошие: ультразвук, контрастные процедуры, звуковая волна. За время пребывания боль в коленях значительно уменьшилась. Конечно, по записи можно попасть и на массаж - кабинет открыт и ждет всех желающих.

- Как организован быт спортсменов? Есть ли поблизости места, где можно вкусно и полезно поесть, хорошие продуктовые магазины?

- Мы уже опробовали много ресторанов, находящихся рядом, и можем дать рекомендации, куда стоит, а куда не стоит идти. Круглосуточные продуктовые магазины находятся в паре минут ходьбы от базы.

- Заезжает ли на базу кто-то из известных спортсменов, проживающих на острове?

- Мы успели познакомиться с известным силачом Клинтом Дарденом, его женой Нефи Чараламбус-Дарден, которая готовится к чемпионату мира по тяжелой атлетике в категории "мастер", и еще одним тяжелоатлетом - Александросом Аманатидисом, на прошлой неделе вернувшимся с Игр Содружества. На базе пока они не тренировались, но мы думаем их пригласить как только будет сделан тяжелоатлетический помост.

- Какая погода в июле-августе? Тяжело ли тренироваться летом?

- В конце июля и августе здесь самая жаркая погода. Так что даже местные стараются уехать на время. На улице можно тренироваться до 8 утра и после 19 вечера. Днем же можно заниматься только в небольшом закрытом зале. Зимой температура на улице должна быть наиболее комфортной для тренировок - 15-17 градусов.

- Тренажерные залы нередко имеются и при отелях, в чем в таком случае принципиальное отличие базы?

- К нам приходят российские туристы, проживающие в соседних отелях, так как у них заявленных тренажерных залов либо нет, либо это комната с двумя сломанными гантелями. И, как я считаю, несмотря на отличное оборудование, которое у нас имеется, самый главный фактор - это грамотный и знающий тренер. Говорю это вовсе не для того, чтобы похвалить себя, а чтобы подчеркнуть наше отличие от других кроссфит-клубов Лимасола.

Люди приходят разной подготовки, с разными физическими данными и предрассудками. Чтобы к каждому найти подход, вызвать у них доверие и желание тренироваться, не жалея сил и не опуская рук, нужно быть не только грамотным и опытным тренером, но и отчасти психологом и хорошо знать иностранные языки. Так, у нас в группе есть несколько ребят, которые говорят только на греческом. Объясняем им через других занимающихся, которые знают английский и греческий. Также у нас много русских, проживающих на Кипре. Уже образуется регулярная группа, куда каждый занимающийся приводит своих друзей.

- Что можете пожелать людям, планирующим свой ближайший отдых?

- Хочу пожелать им в первую очередь хорошего настроения на отдых и пригласить их в наш кэмп, где они смогут отдохнуть в отличных условиях, получить массу новых положительных эмоций от жаркого кипрского солнца, бодрящего моря, радушия и гостеприимства местного населения. Те, кто не может прожить и дня без тренировок, смогут продолжить свои занятия на нашей базе, а те, кто никогда не занимался кроссфитом, увидят, что это такое, и, возможно, приобщатся, став членами нашего большого сообщества!

Aphrodite Games Camp