Фонд Гераклион
Премия Спортивная Россия
Лауреат Премии "Спорт и Россия"
2014 г.  2016 г.  2017 г.
Лучший фитнес-проект года - 2014
  • Кнопка facebook Гераклион
  • Кнопка youtube Гераклион
  • Кнопка Вконтакте Гераклион
  • Кнопка Instagram Гераклион
  • Кнопка Twitter Гераклион

+7 (499) 401-02-37

Март 10 2017

Единый кулак. Команда "Гераклиона" - о новом сезоне CrossFit Games

В конце февраля традиционным открытым этапом стартовал новый сезон CrossFit Games. Пять недель и пять заданий, которые встряхнут сотни тысяч людей по всему миру. В борьбу включилась и лучшая российская команда прошлого года – «Гераклион».

324 000 атлетов из 175 стран – рекордная статистика прошлогоднего CrossFit Open, вполне вероятно, будет перекрыта еще более впечатляющими цифрами. Количество желающих принять участие в мировой фитнес-зарубе продолжает расти. Пробиться из такой мясорубки хотя бы на региональный этап – мечта, которую претворят в жизнь немногие. Попадание на CrossFit Games - это даже не мечта, это уже космос, до которого отечественному атлету, правда, однажды уже удалось добраться. Повторить путь Вадима Дарчинова пытаются несколько тысяч россиян, вышедших на старт The Open.

КАРДИНАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ

Прошлогоднее выступление команды «Гераклион» завершилось на престижном 11-м месте европейско-африканского регионального этапа. Тем не менее предварявший его «Оупэн» сложился труднее, чем ожидалось. Вскочить на подножку уходящего в Мадрид поезда удалось в самый последний момент, в связи с чем последовали определенные выводы.

«В этом сезоне подготовка команды была кардинально пересмотрена, - рассказывает главный тренер Geraklion Team Евгений Богачёв. - Это коснулось и организации тренировочного процесса, и программирования, и всех других аспектов. По правилам CrossFit Games, необходимо, чтобы участники команды тренировались в клубе, за который они выступают, не менее трех раз в неделю. В прошлом году мы соблюдали это правило, но ребята, поскольку их было много – порядка 15 человек, тренировались в разное время, и я не всех их видел. Это было неэффективно, многие важные акценты просто пропадали. Исходя из полученного опыта, наши новые требования состояли в том, что все члены команды, во-первых, обязательно тренируются пять дней в неделю в клубе, а во-вторых, каждый день находятся под моим контролем. Это значительно сузило потенциальный круг атлетов, готовых соответствовать требованиям, поэтому и состав значительно уменьшился – всего девять человек, два из которых «мастера» Михаил Орлов и Иван Сурин, а остальные семь – основной состав команды. Что называется, идем на тоненького, запасных практически нет, а факторов, которые могут вклиниться в соревновательный процесс, напротив, очень много. Впрочем, я думаю, мы далеко не единственные в мире, у кого такая маленькая команда».

Команда, если сравнивать ее с тем составом, который в прошлом году ездил в Мадрид, обновилась на треть. При этом количество атлетов, близкое к минимальному, подразумевает серьезный риск. Так, например, в прошлом году накануне регионального этапа в составе потребовалась замена из-за травмы, однако атлетов «Гераклиона» это не пугает.

«У нас отличный состав. Главное, что есть взаимопонимание, контакт, психологическая совместимость. Все стараются. Новички очень быстро прибавляют в тех показателях, в которых они отставали», - отмечает Ксения Пономарева.

 

КОНКУРЕНЦИЯ СТАНОВИТСЯ ВСЁ ЖЕСТЧЕ

Андрей Чемерис наравне с Анастасией Андреевой – один из тех, кто пополнил команду и пока привыкает к новой для себя роли: «Я пришел в «Гераклион» потому, что увидел здесь профессионалов своего дела, которые методично подходят к процессу воспитания и развития спортивных качеств. Мне очень нравится радушная атмосфера, люди, здорово видеть плоды своих усилий. Раз от раза становишься лучше, продвигаешься в движениях, технике, тем более есть на кого равняться: Оксана Сливенко задает темп, главный тренер Евгений Богачев всегда придумывает что-то новое, действенное, рабочее, что мы на себе и практикуем».

 

 

Испытываем на себе новые "игрушки" главного тренера @bogacheve Тестировали вертикальный прыжок в разных вариациях, направленные на определения высоты прыжка, скорости реакции с опорой, мощности отталкивания и других единиц. Результаты после обработки данных должны показать наш потенциал для развития взрывных качеств и умения использования упругой деформации мышц. Будет любопытно #командакрасавчиков #прыжок #jump #verticaljump #speed #power #скорость #мощность #open17 #training #functionaltraining #gym @ksenycheva @oxanaslivenko @crossfitruandreevanastasiya @alexey_barymov @petr_kirioglo @bogacheve

Публикация от GeraklionTeam (@geraklionteam)

«В прошлом году я делал операцию на плече, сказалась старая травма. После этого было желание просто вернуться и продолжить заниматься, - вспоминает Андрей, как попал в команду. - Выбрал подходящий для себя зал: время, подход к тренировкам, и просто начал заниматься без каких-либо предположений. А потом ребята предложили мне присоединиться к командным тренировкам. Завертелось, закружилось, и мы поняли, что мной можно неплохо дополнить команду».

Результаты новых подходов к подготовке можно было увидеть на Зимних играх, когда гераклионовцы в плане командных взаимодействий были на порядок лучше своих соперников. Однако The Open – это индивидуальный этап, в котором значение имеет исключительно сумма шести лучших личных результатов в каждом из заданий.

 

Winners #dreamteam #crossfitgames #intheopen #зимниеигры17 #salutgeraklion

Публикация от GeraklionTeam (@geraklionteam)

«По сравнению с прошлым годом я прибавила в силовых показателях, технических, навыках, выносливости - во всём, - делится наблюдениями Ксения Пономарева. - Но каждый год уровень растет, нельзя стоять на месте, надо прибавлять. Мы прогрессируем, другие прогрессируют, и нужно быть где-то умнее, хитрее, более психологически подготовленными».

Действительно, пройти отбор становится сложнее с каждым годом, что в последнее время ярче всего проявляется как раз на примере команд. Во-первых, атлетов становится больше в принципе, во-вторых, все больше участников выбирают именно командный дивизион, потому как плотность результатов в личном зачете уже давно достигла высочайших показателей. Нельзя не вспомнить и про отличную рекламу, которую, перейдя в соревнования команд несколько лет назад, сделал лучший атлет в истории Рич Фронинг.

«Так или иначе наша команда – это действительно команда, – говорит Евгений Богачёв. - Очень много времени в этом году мы потратили на то, чтобы сплотиться, стать единым кулаком. У всех нас единая цель – выступить максимально эффективно в этом сезоне CrossFit Games. Понятно, что есть три этапа. Мы хотим пройти настолько далеко, насколько это возможно. Конечно, максимальная цель – попасть на Games, глупо было бы говорить, что мы не хотим на Игры».

ФАКТОРЫ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ

Говорить о конкретных целях на сезон все же приходится крайне осторожно. Не в последнюю очередь потому, что существует много факторов, которые нельзя контролировать.

«Например, уровень подготовленности других команд, - продолжает Евгений Богачёв. - Есть прецеденты, когда команды формируются по принципу суперзвезд – собираются самые сильные атлеты, которые друг друга знают, создают команду и пытаются таким образом отобраться. Заметит это CrossFit HQ или нет – я не знаю. Также надо понимать, что в командном дивизионе не требуют видеоподтверждения выполнения комплексов. Это означает, что есть некий простор для не совсем честной игры. Но тут нет смысла кого-то обвинять, это просто факторы неопределенности, я так их воспринимаю, которые могут повлиять на итоговый результат в таблице лидеров. Что мы можем контролировать – так это работать над своими слабостями, становиться лучше как атлеты, как команда, а я, соответственно, должен становиться лучше как тренер и дальше смотреть, что из этого получится и насколько этого хватит.

Сделать лучшее, на что мы способны – вот главная цель». «Цель команды – всегда делать максимум своих возможностей, - подтверждает Ксения Пономарева. - Жить сегодняшним днем. Все зависит от того, как в данный конкретный момент мы будем выкладываться. Конечный результат увидим только после пяти заданий».

«Мы хотим пройти на региональный этап и отобраться на Игры. Как бы амбициозно это не звучало, но эта цель маячит где-то на горизонте и хочется ее реализовать», - заключает Андрей Чемерис.

 

После 17.3... #intheopen #geraklionteam #open17point3 #командакрасавчиков

Публикация от GeraklionTeam (@geraklionteam)