Пройдя Базовый курс, Вы овладеете "набором инструментов" - упражнений и пониманием, как их применять для достижения своих целей.
Базовый курс состоит из 4 занятий по 4 часа, каждое из которых включает в себя теорию и отработку полученных знаний на практике. На последнем занятии подводятся итоги и тестирование.
Мы раскроем такие темы как:
1) Определение и постановка цели занятий
2) Принципы построения сбалансированной тренировочной программы
3) Средства и методы тренировочного процесса; их обоснование:
- техника базовых упражнений с собственным весом тела и с отягощением (отжимания, подтягивания, жим стоя, жим лёжа, приседания, становая тяга и т.п.)
- эффективные схемы подходов и повторений
4) Тестирование, анализ и планирование.
Курс при поддержке специалистов РГУФКСМиТ и экспертов в области спортивной подготовке ведет тренер CrossFit GERAKLION, КМС по тяжёлой атлетике, КМС по регби Сергей Булатов.
Место проведения: Москва, Сосновая аллея, 1, клуб CrossFit GERAKLION.
Стоимость участия в каждом занятии — 1000 рублей, оплата при входе
Предварительная регистрация по ссылке
Расписание занятий: 15 марта (14:00), 22 марта, 29 марта, 5 апреля
Дополнительная информация – 8(903)149-19-68 (Сергей)
