Фонд Гераклион
Апр 04 2014

Турнир на призы президента Фонда С.А. Ерёмина «Гераклион-тест ОФП» (ГТО)

ГТО Гераклион

«Гераклион-тест ОФП» (ГТО) — серия турниров на призы президента Фонда «Гераклион», которые будут проходить 3-4 раза в год с целью определения влияния систематических тренировок на выполнение нормативов силовой и функциональной подготовки. Актуальность организации и проведения подобных турниров особенно возросла в условиях, когда высшее политическое руководство страны приняло решение о возрождении комплекса ГТО в новом формате и на новом историческом этапе.

 

 

В программу турнира будут включаться упражнения, разработанные Фондом «Гераклион» для атлетов, тренирующихся по методике функционального высокоинтенсивного тренинга, а также по иным методам силовой кондиционной тренировки.

Приглашаем Вас в срок до 15 апреля 2014 года подать заявки на участие в первом турнире «Гераклион-тест ОФП» (ГТО) по ссылке.

Программа соревнования:

1. «Крест». Статическое удержание двух гирь произвольного веса (каждый вес имеет соответствующий коэффициент-множитель) на прямых руках, отведенных в стороны параллельно полу.

Результат – время удержания в секундах, помноженное на коэффициент веса гирь.

2. Подъемы ног к турнику. Выполняются из виса на перекладине в строгом стиле – прямые ноги. Замах назад, раскачивание запрещены. Повторение засчитывается при одновременном касании обеими ногами турника. Выполняется одним подходом на максимум. Подход считается законченным, когда атлет спрыгивает с турника.

Результат – общее количество повторений.

3. Жим гирь. В солдатской стойке пятки вместе, носки врозь, свободная рука вдоль тела задание выполняется на максимум каждой из рук поочередно и двумя руками одновременно с гирей произвольного веса. Повторение считается выполненным при фиксации гири над головой на полностью распрямленной руке. Сгибание ног, отклонения корпуса при жиме гири запрещены.

Результат – общее количество повторений, помноженное на коэффициент веса гири. Подход считается законченным, когда гиря ставится на пол.

4. Подтягивания в угле. Подтягивание выполняется из виса на полностью распрямленных руках хватом сверху, при этом прямые ноги должны быть согнуты в тазу до параллели с полом. Повторение считается выполненным при подъеме подбородка выше уровня турника. Выполняется одним подходом на максимум. Подход считается законченным, когда атлет спрыгивает с турника.

5. Становая тяга с акселем. Выполняется с грифом толщиной 5 см, выполняется на максимальный вес, на установление максимальной попытки отводится 5 мин.

Категории участников - Мужчины и женщины старше 18 лет

Будут определены — абсолютный победитель и победители в каждом из видов

Денежный призовой фонд — 100 000 рублей!!!

Дата и место проведения турнира: 19 апреля (11:00), клуб CrossFit GERAKLION (Москва, Сосновая аллея, 1)