23 января в клубе CrossFit GERAKLION состоится семинар главного тренера Евгения Богачёва. Уникальный шанс развеять свои сомнения о кроссфите и расширить кругозор!

Дорогие друзья!

17 декабря в 16:00 в клубе "Кроссфит Гераклион" (Москва, Сосновая аллея, дом 1) состоится итоговая научно-практическая конференция "Научный подход к подготовке и комплексному сопровождению функционального высокоинтенсивного тренинга".

Что такое кроссфит? Круговая тренировка, экстремальная система физической подготовки, или ни то, ни другое? Как правильно питаться, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя? Сколько физических качеств, все-таки, развивает кроссфит? Зачем девушкам нужны силовые тренировки? Можно ли пить во время тренировки и есть после тренировки?

Эффективность взаимодействия тренеров клуба CrossFit GERAKLION и специалистов Центра спортивной медицины и физиологии "Гераклион Мед" для управления спортивной подготовкой.

Доклад главного тренера CrossFit GERAKLION Евгения Богачёва в рамках Всероссийской научно-практической конференции "Актуальные вопросы по изучению влияния методики высокоинтенсивного тренинга на динамику медико-биологических показателей атлетов", приуроченной к проведению Большого Летнего Кубка на приз "Гераклиона" 2015.

КроссФит как вид соревновательной деятельности, безусловно, еще очень и очень юн. Собственно, к КроссФиту пока только так и можно относиться – как к виду соревновательной деятельности, но не как к виду спорта. Вид спорта должен быть регламентирован правилами, методическими указаниями, определенной терминологией – все это в КроссФите вроде бы и есть, но в совершенно произвольном, если не хаотичном виде.

CrossFit – одно из самых быстроразвивающихся направлений фитнеса в мире. Программа общей физической подготовки, построенная на использовании тренировочных средств и методов различных видов спорта, невероятно хорошо привлекает людей, преследующих вовсе не обязательно спортивные цели (выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, быть сильнее и выносливее).

Осенью 2014 года я выступал с докладом на конференции «Наука для фитнеса 2014» с темой «Тестирование функциональных двигательных шаблонов в кроссфите». Рассказывал я о применении методики скрининга FMS, которая включает несколько тестов, один из которых – глубокое приседание с трубкой над головой.

Доклад вызвал довольно жаркую дискуссию – причем не метод скрининга, а тематика кроссфита как такового. И один из вопросов, прозвучавших в ходе дискуссии, заключался в том, зачем мы тестируем полноамплитудное движение, ведь при приседании ниже параллели «таз всегда клюет вниз».

Впервые Open не наскучивают к пятой неделе отбора. В этом году все немного по-другому. Что ждет нас в последнем задании? Не знаю, как вам, а мне - ну очень интересно!

Размышляя, что ждет нас на CrossFit Games Open 2015, даже не думалось, что будет вот так.

Давайте вспомним, через что мы прошли за эти 4 недели.

 В то время, как популярность использования сложных многосуставных тренировочных средств в тренировках растет по всему миру, техника реализации некоторых из этих средств остается для многих неясной, выраженной в расплывчатых формулировках, основанной на услышанном где-то и когда-то и принятом на веру, - и потому часто не верной.

Тренировочный процесс начинается с овладения тренировочными средствами. То, каким образом тренер подходит к данному вопросу, в значительной степени определяет его эффективность в долгосрочной перспективе.

Эффективность работы тренера складывается из многих составляющих: правильная оценка состояния опорно-двигательного аппарата и уровня общей и специальной физической подготовленности, формулирование целей, составление и последующая корректировка тренировочной программы на основании обратной связи от атлетов и учеников, - и это далеко не все.