Фонд Гераклион
Фев 11 2016

CROSSFIT ZIGZAG

Вчера, 9 февраля состоялось официальное открытие уже пятого спортивного клуба под эгидой Фонда развития инноваций и модернизации в медицине и спорте «Гераклион» — CrossFit ZigZag!

Новый аффилированный клуб, расположенный на юге Москвы на территории делового квартала «Сириус Парк» вблизи станции метро Нагатинская, по итогам двух месяцев ремонтных работ получил функциональное, солидное и уютное внутреннее пространство! Он сочетает как свои уникальные черты, так и соответствие философии «Гераклиона», предполагающей создание эстетичных, комфортных и в то же время рациональных спортивных объектов с развитой инфраструктурой.

 

CROSSFIT ZIGZAG
Категория: Новости

9 февраля главный тренер CrossFit GERAKLION, один из ведущих специалистов России в области высокоинтенсивного функционального тренинга Евгений Богачёв стал гостем эфира Радио «Команда». В утреннем шоу «Теория заговора» он рассказал о том, что ждет зрителей на Зимних играх «Гераклион», которые состоятся в спортивном комплексе «Салют Гераклион» в Москве на ближайших выходных — 13-14 февраля. Предлагаем вашему вниманию аудиозапись передачи.

Категория: Новости

Поверхностное восприятие предмета обрекает на действия вслепую. Например, если вы хотите улучшить амплитуду сгибания плеча (движения руки вверх), но не понимаете основ его функционирования, то можно пробовать мобилизовать ВСЕ структуры плеча в этом положении. Получится добиться эффекта или нет — вопрос скорее удачи, чем вашей компетенции.

Чтобы управлять процессом, необходимо знать и различать лимитирующие амплитуду факторы: тонус мышц (и каких конкретно), связочный аппарат, суставная капсула, подвижность грудного отдела позвоночника, плече-лопаточный ритм, форма акромиона лопатки, в конце концов.

Беговые тренировки в CROSSFIT RGUFK
Категория: CrossFit RGUFK

Поездка в Екатеринбург, конечно, не могла ограничиться только общением с Сергеем Овчинниковым и Тимуром Булло. Наталья Осипова, ставшая одним из открытий 2015 года, рассказала о своем спортивном пути – гимнастике, бодифитнесе, пауэрлифтинге и, наконец, кроссфите, поездке в Австралию на Региональные игры, работе тренером и, разумеется, о выступлениях в ФИТ-Лиге.

Гимнастика, бодифитнес, пауэрлифтинг и кроссфит: как Наталья Осипова стала атлетом ФИТ-Лиги
Категория: ФИТ-Лига
Уважаемые атлеты!
Неумолимо приближается время The Open! 5 недель, к которым готовится практически каждый: от претендента на поездку в Мадрид на Региональные игры до простого энтузиаста. 5 недель, которые покажут путь, пройденный за год. 5 недель, которые определят положение каждого в мире, на континенте, в стране, клубе и т.д. И даже если кто-то не планирует официально участвовать, а хочет просто выполнить комплексы для себя, наше предложение – и для вас.

Новый кроссфит-клуб под эгидой Фонда «Гераклион» CrossFit ZigZag готовится к запуску! Причем открытий будет сразу два!

Первое состоится, как и планировалось, в ближайшее воскресенье — 7 февраля. Это будет открытая тренировка для всех желающих и фуршет. С собой взять форму для тренировки и, конечно, хорошее настроение. Сбор гостей с 11:00. Тренировка в 12:00. Ждем всех на тест-драйв клуба!

Категория: Фонд Гераклион

29 января состоялось рабочее открытие после ремонта и переоборудования спортивного комплекса «Салют Гераклион», в октябре прошлого года вошедшего в составе стадиона «Салют» в структуру Фонда развития инноваций и модернизации в медицине и спорте «Гераклион». Вслед за залом тяжелой атлетики, функционирующим уже с 3 января, кардинальному обновлению подверглись залы гимнастики, единоборств, большой многофункциональный зал и подсобные помещения. Большая и сложная ремонтная работа в комплексе, построенном в 70-х годах прошлого века, была проведена в кратчайшие сроки – всего за два месяца!

Несмотря на то что строители только покинули здание, комплекс уже зажил новой жизнью. Приглашение посмотреть на первые постремонтные занятия гимнастов и футболистов после традиционного перерезания красной ленты получили все гости, в числе которых были заместитель главы управы района Южное Тушино Виктор Коновалов и директор Центра физической культуры и спорта СЗАО г. Москвы Вадим Богиев.

Травма, которую Анна Казьмина получила на Зимних играх 2015, заставила всех сильно поволноваться. Внешне всё выглядело достаточно серьезно, но, к счастью, худшие опасения не оправдались. Тем не менее повреждение вычеркнуло Аню из соревновательного графика на долгие 10 месяцев. Наградой за терпение и долгое восстановление стал настоящий хэппи-энд: удачное выступление в Новосибирске, принесшее серебро в командных соревнованиях.

О прошедших событиях в нашем видео вспоминает сама Аня и ее мама Ольга Вячеславовна…

Анна Казьмина: возвращение
Категория: ФИТ-Лига

Ответы на вопросы:
«Зачем долго разминаться?»
«Зачем делать после общей еще и специальную разминку?»
«Чем объяснить личный рекорд, установленный в конце тренировки, после большого объема работы?»
«Зачем за день до соревнований нужно делать тренировку, а не пассивный отдых?»

Ответ один — врабатывание.

Категория: CrossFit RGUFK