Фонд Гераклион
Уважаемые атлеты!
Неумолимо приближается время The Open! 5 недель, к которым готовится практически каждый: от претендента на поездку в Мадрид на Региональные игры до простого энтузиаста. 5 недель, которые покажут путь, пройденный за год. 5 недель, которые определят положение каждого в мире, на континенте, в стране, клубе и т.д. И даже если кто-то не планирует официально участвовать, а хочет просто выполнить комплексы для себя, наше предложение – и для вас.

29 января состоялось рабочее открытие после ремонта и переоборудования спортивного комплекса «Салют Гераклион», в октябре прошлого года вошедшего в составе стадиона «Салют» в структуру Фонда развития инноваций и модернизации в медицине и спорте «Гераклион». Вслед за залом тяжелой атлетики, функционирующим уже с 3 января, кардинальному обновлению подверглись залы гимнастики, единоборств, большой многофункциональный зал и подсобные помещения. Большая и сложная ремонтная работа в комплексе, построенном в 70-х годах прошлого века, была проведена в кратчайшие сроки – всего за два месяца!

Несмотря на то что строители только покинули здание, комплекс уже зажил новой жизнью. Приглашение посмотреть на первые постремонтные занятия гимнастов и футболистов после традиционного перерезания красной ленты получили все гости, в числе которых были заместитель главы управы района Южное Тушино Виктор Коновалов и директор Центра физической культуры и спорта СЗАО г. Москвы Вадим Богиев.

Травма, которую Анна Казьмина получила на Зимних играх 2015, заставила всех сильно поволноваться. Внешне всё выглядело достаточно серьезно, но, к счастью, худшие опасения не оправдались. Тем не менее повреждение вычеркнуло Аню из соревновательного графика на долгие 10 месяцев. Наградой за терпение и долгое восстановление стал настоящий хэппи-энд: удачное выступление в Новосибирске, принесшее серебро в командных соревнованиях.

О прошедших событиях в нашем видео вспоминает сама Аня и ее мама Ольга Вячеславовна…

Анна Казьмина: возвращение
Категория: ФИТ-Лига

Ответы на вопросы:
«Зачем долго разминаться?»
«Зачем делать после общей еще и специальную разминку?»
«Чем объяснить личный рекорд, установленный в конце тренировки, после большого объема работы?»
«Зачем за день до соревнований нужно делать тренировку, а не пассивный отдых?»

Ответ один — врабатывание.

Категория: CrossFit RGUFK

Дорогие друзья! Приглашаем вас 13-14 февраля на Зимние игры «Гераклион» 2016 — главное событие зимнего сезона! Традиционный зимний чемпионат, в котором участвуют лучшие атлеты со всей страны, пройдет уже в четвертый раз!

В программе соревнований три категории участников, прошедших онлайн-отбор:

  • категория «А» (профессионалы);
  • категория «Б» (любители);
  • категория «40+» (мастера).

Цена билетов:

  • Билет на 1 день — 500 рублей;
  • Билет на 2 дня — 800 рублей.

Атлетам, прошедшим онлайн-отбор, приобретение зрительского билета не требуется. Зрители смогут приобрести билеты и на месте проведения соревнований.

Место проведения соревнований: СК «Салют Гераклион» (Москва, ул.Лодочная, д.15 стр.1 А)

ПРИОБРЕСТИ БИЛЕТ

Билеты на Зимние игры «Гераклион» 2016!
Категория: ФИТ-Лига

CrossFit RGUFK — уникальный зал на базе института физической культуры и спорта РГУФКСМиТ, который работает для студентов ВУЗа и всех желающих.

Меньше чем за полгода произошло преображение зала в современный, качественно оборудованный зал для силовой и кондиционной подготовки. Квалификация тренерского состава зала позволяет работать как с аудиторией любителей, так и с профессиональным спортсменами.

Тренер клуба Александр Протасов участвует в подготовке борцов кафедры греко-римской и вольной борьбы, а также российской сборной по греко-римской борьбе среди слабослышащих. Под его патронажем проходят ОФП-тренировки бойца ММА Алексея Иванова, который в декабре одержал победу на турнире Fight Nights над Аскаром Мажаровым, в ноябре 2015 взял «золото» в Касабланке на мировом чемпионате по боевому самбо.А это видео — с новогодней тренировки клиентов клуба.

Нам есть чем гордиться!

CrossFit RGUFK: нам есть чем гордиться!
Категория: CrossFit RGUFK

20 декабря на площадке спортивного комплекса «Салют Гераклион» в Москве была поставлена финальная точка 2015 года. Итоговый Гран-при закрыл первый полноценный сезон профессиональной ФИТ-Лиги!

Предлагаем вспомнить мгновения итоговых соревнований лучших кроссфит-атлетов России и насладиться нашей яркой видеоподборкой!

Гран-при ФИТ-Лиги «Гераклион» ’15: лучшие моменты
Категория: ФИТ-Лига

Международная команда, составленная из атлетов российского и кипрского кроссфит-клубов «Гераклиона», успешно выступила на своем дебютном турнире Cross Battle: Team Edition в Греции, заняв призовое третье место!

Категория: CrossFit GERAKLION

В условиях тренировок всегда имеется сочетание двигательных качеств и их влияние друг на друга. Важно понимать, насколько показатели одного качества могут зависеть от показателей другого. Некоторые сочетания достаточно точно определены.

Категория: CrossFit RGUFK

Тренировочные эффекты — ответные реакции организма (кратковременные, среднесрочные, долговременные) в ходе процесса адаптации к тренировочным нагрузкам. Каждая отдельно взятая тренировка, сумма нескольких тренировок (микроцикл), сумма нескольких микроциклов и т.д. — вся эта последовательность обеспечивает становление спортивной формы и спортивного мастерства в целом.