По мере старения происходит снижение плотности костной ткани, подвергая нас риску развития остеопороза. Согласно исследованиям, почти 2 миллиона американцев страдают этим заболеванием, а еще 16 миллионов имеют низкую плотность костной ткани. Исследователи из университета штата Миссури, опубликовавшие свою работу в журнале Bone, обнаружили, что выполнение определенных типов упражнений на подъем веса и прыжки в течение шести месяцев повышает плотность костной ткани у активных здоровых мужчин среднего возраста. Эти упражнения помогают предотвратить остеопороз, стимулируя рост костей.
Кроссфит для тинейджеров
Предлагаем вашему вниманию статью тренера CrossFit GERAKLION Сергея Бурцева о специфике тренировок подростков в кроссфите, опубликованную в ноябрьском номере журнала «Железный мир».
Ледяная ванна замедляет рост мышц?
Комплексное исследование показало, что погружение в холодную воду после силовой тренировки замедляет рост мышц – опровергая теорию о том, что ледяная ванна позволяет ускорить восстановление после физической нагрузки.
Доктор Ллион Робертс из Школы наук о движении и питании человека Университета Квинсленда и доктор Джонатан Пик из Школы биомедицинских наук Технологического Университета Квинсленда (ТУК) возглавили исследование совместно со своими коллегами из академии спорта Квинсленда, Норвежского института спорта, Университета Окленда и Университета Осло.
В преддверии итогового события года - Гран-при ФИТ-Лиги "Гераклион", которое состоится 20 декабря на стадионе "Салют Гераклион" в Москве, предлагаем вспомнить, как прошел этот турнир в 2014 году. Действующими победителями Гран-при являются Анна Казьмина и Сергей Колтовской.
Предлагаем вашему вниманию интервью президента Фонда "Гераклион" Сергея Ерёмина, опубликованное в ноябрьском номере журнала «Железный мир».
Соревновательный сезон ФИТ-Лиги вместе с календарным годом подходит к своему логическому завершению. 20 декабря настанет время долгожданной развязки: традиционное итоговое Гран-при определит лучших атлетов ФИТ-Лиги 2015 года!
Клуб CrossFit GERAKLION продолжает серию обучающих видео для умных и плодотворных тренировок. На этот раз выпуск посвящен правильной технике работы на лыжном тренажере Ski Erg.
Фонд развития инноваций и модернизации в медицине и спорте «Гераклион» поддержит проведение Вторых международных соревнований по многоборью физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди команд государств - членов Организации договора о коллективной безопасности. Мероприятие, которое состоится на базе РГУФКСМиТ, запланировано на 19–21 ноября 2015 года.
У спортсменок, занимающихся видами спорта, которые, главным образом, основаны на выносливости, тренировки могут оказывать на сердце другие эффекты, нежели у спортсменов мужского пола. К такому выводу пришли авторы проспективного исследования с участием более 1000 молодых взрослых спортсменов, которое было представлено на проходившем с 29 августа по 2 сентября 2015г. в Лондоне ежегодном конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC). Полученные данные показали, что у женщин, которые регулярно занимались длительными и интенсивными физическими нагрузками, типа бега или велогонок на длинные дистанции, часто встречалась эксцентрическая гипертрофия левого желудочка с нормальной относительной толщиной его стенок (ОТС) при увеличенной массе миокарда левого желудочка (ММЛЖ), в то время как у мужчин, которые занимались теми же видами спорта, чаще возникали концентрическая гипертрофия или ремоделирование.
Накануне состоявшегося 24 октября в Москве Большого финала Kings of WOD атлеты Оксана Сливенко и Сергей Бурцев стали гостями утреннего канала Life Start, в эфире которого рассказали о турнире и показали зарядку в стиле кроссфит.
Определены участники Гран-при ФИТ-Лиги
По итогам четырех этапов сезона определены 20 атлетов (10 мужчин + 10 женщин), которые получат приглашения выступить в итоговом Гран-при ФИТ-Лиги. Турнир состоится 20 декабря в Москве.
Финал Kings of WOD, прошедший двадцать четвертого октября в легкоатлетическом манеже РГУФК, по праву можно считать первым значимым международным кроссфит событием в Москве. Прежде нашу столицу ещё не посещала столь многочисленная и организованная группа Кроссфит-атлетов. Хотелось бы верить, что в дальнейшем эта тенденция сохранится, и не только наши атлеты будут путешествовать по миру, представляя страну на международных соревнованиях, но и гости будут с удовольствием приезжать к нам, чтобы проверить свои силы.
"Аргументы и Факты": Принципиально новый подход. В Суворовском районе откроется кроссферма
В ноябре завершится строительство кроссфермы «Богатырское подворье», ставшей одним из проектов Фонда «Гераклион». О новой ферме рассказал президент холдинга «Гераклион», инвестор строительства кроссфермы Сергей Ерёмин.
