В приветственной речи перед началом соревнований Президент Фонда «Гераклион» Сергей Еремин обратился к собравшимся с напутствием:
«Абсолютно не приемлю расхожего термина Здоровый Образ Жизни. Что это значит? Образ жизни, дающий или укрепляющий здоровье? Как для этого надо жить? Считать калории, а потом получить невроз навязчивых состояний? Делать гигиеническую утреннюю зарядку и ходить пешком по 30-60 минут в день? Не нервничать, спать 8-9 часов, отходя ко сну не позднее 23.00? Как это вписывается в сегодняшний ритм жизни с ее конкуренцией, огромным количеством информации и форм развлечений, которые непрерывно мотивируют современного думающего, активного человека к тому, чтобы постараться все успеть, всего попробовать, прожить яркую, полную впечатлений и эмоций жизнь? Никак! В этой связи, на мой взгляд, правильно вести разговор об Активном Образе Жизни, который, основываясь не на зарядке, а на постоянной правильно организованной функциональной тренировке, должен готовить человека не к тихому и осторожному прозябанию, а способности переносить пиковые нагрузки - и физические, и психологические. Тогда и гамбургер (и не один!) не станет поводом для беспокойства за фигуру, и другие отклонения режима не приведут к отрицательным последствиям, а, самое главное, сохранят высокое качество жизни! Есть хорошая поговорка «От жизни не спрячешься». Так вот Здоровый Образ Жизни - это попытка играть с жизнью в прятки. Бесперспективно! Надо принимать и встречать ее во всех проявлениях во всеоружии! Тренируйтесь по методике КроссФита - функционально и интенсивно. Учитесь правильно двигаться и использовать ресурсы своего тела и организма. Питайтесь едой как древние люди - свежей, скоропортящейся, богатой белками. И будьте уверены в себе."
Программа турнира, специально подготовленная экспертами по спортивному направлению Фонда "Гераклион", состояла из нескольких этапов, включающих постоянно варьируемые комплексы упражнений.
1-й комплекс:
3 члена команды делают максимальное количество повторений за 6 минут следующих упражнений:
- Отжимания от пола сч отрывом ладоней
- Прыжки через гирю
- Подъемы корпуса лежа на полу
Упражнения выполняются по кругу, количество повторений и частота смен остаются на усмотрение команды.
2 члена команды: Максимальное количество бёрпи выполняют за 6 минут. Работают попеременно, пока один выполняет бёрпи, второй стоит в планке.
2-й комплекс:
- 5 минут двойные прыжки через скакалку.
У каждого из членов команды – 1 минута на прыжки. Победитель определяется по сумме повторений на команду.
3-й комплекс:
Максимальное количество повторений за 10 минут:
- 5*5 метров прыжками в длину (5 метров – 1 повторение)
- Махи гирей
- Приседания
Челночный бег 5 метров с отжиманием с отрывом ладоней от пола на развороте (5 метров + отжимание с отрывом ладоней – 1 повторение)
Победитель определяется по сумме повторений во всех упражнениях за 10 минут.
Главный тренер Фонда "Гераклион" Евгений Богачев: "Соревнования в Красногорске продолжают начатое нами "тестирование физической подготовленности населения". В этот раз в отдельных командных зачетах соревновались студенты всех средне-специальных и высших учебных заведений Красногорска, а также представители фитнес-клубов города. Мы намеренно использовали одинаковые соревновательные комплексы в обоих командных зачетах с целью оценить подготовленность не только студенческой молодежи, но и наиболее "физически активной" части рядового населения - людей, регулярно посещающих фитнес-клубы, а также сравнить их между собой. Соревнования с позиции проверки готовности к выполнению непредвиденной двигательной задачи снова показали необходимость введения нормативов по физической подготовке, повсеместного внедрения принципов методики КроссФит и организации непрерывного соревновательного процесса среди различных социально-демографических групп населения для повышения общего уровня физической подготовленности - и, как следствие, качества жизни, - населения страны."
По результатам зачета победители КроссФит-марафона были награждены ценными призами и памятными сувенирами от Фонда «Гераклион». Членам сборных команд высших учебных заведений достались фотоаппараты, нетбуки и планшетные компьютеры за третье, второе и первое место соответственно. Финалисты первенства среди сборных фитнес-клубов были награждены специальным оборудованием для занятий функциональным тренингом (гимнастические кольца, набор жгутов, сэндбэги с петлями).
Сергей Еремин: "Проведением сегодняшних соревнований мы продолжили серию мероприятий по популяризации КроссФита, функционального высокоинтенсивного тренинга. Я очень доволен и массовостью, и результатами, которые были показаны. Очень скоро мы добьемся того, что КроссФит завоюет массы и популярность в стране и станет подлинной программой физического совершенствования. Та цель, которую мы перед собой ставим, она реализована".
Спортивное направление, основанное на методологии КроссФит, демонстрирует рекордные темпы развития. Только за прошедший год число последователей высокоинтенсивного тренинга выросло втрое. Вот почему важность состоявшего мероприятия сложно переоценить. Организованный командный турнир призван стать частью программы по внедрению и популяризации методики комплексной физической подготовки, что является одной из приоритетных задач работы Фонда «Гераклион».
