Статистическому изучению подверглись данные медицинских обследований почти 5 тысяч американцев, а точнее 4999, в возрасте от 20 до 70 лет. Данные наглядно свидетельствуют, что именно снижение физической активности человека с возрастом приводит к избыточному весу, ожирению и преждевременному старению. Оказалось, что улучшение качества потребляемой пищи не оказывают решающего значение на самочувствие пациента.
Лица преклонного возраста, полагающиеся лишь на сверхэффективные диеты, быстро «возвращают себе утерянный вес». А вот 150 минут в неделю, потраченные на посильные физические упражнения, дают возможность поддерживать себя в форме без особых диет. Специалисты указывают, что желание заменить гамбургер легким салатиком – это лишь первый шаг на пути поддержания себя в нормальной форме.
Источник: "СпортДоктор"
