WOD 1 "Медвежий комплекс"
За 6 минут выполнить с максимальным весом на 1 повторение комплекс следующих движений:
- взятие на грудь в стойку
- присед фронтальный
- с положения с плеч в положение над головой любым способом
- присед со штангой сзади на плечах
- с положения с плеч в положение над головой любым способом
WOD 2
- 15/10 подъемов силой на перекладине
- 100 м выпадами со штангой 60/40 кг над головой, каждый раз ставя штангу на пол, выполнять по 5 подъемов силой на перекладине/10 группировок носки к перекладине
WOD 3
- 50 бёрпи начиная каждую минуту с 3-х становых тяг 140/80 кг
- 100 ДП начиная каждую минуту с 3-х приседаний со штангой 60/40 кг над головой
К сожалению, дойти до финиша удалось не всем. Так, Иван Красавин, накануне выигравший первый комплекс, был вынужден сняться из-за травмы.
У мужчин в тройке лидеров по сравнению с субботой произошло лишь одно изменение: Павел Петрученя опустился на два места и не попал на пьедестал. Победу в блестящем стиле одержал Федор Серков, заметно оторвавшийся от Дмитрия Трушкина и Романа Грищенко. Александр Надеждин не сдвинулся со своей пятой позиции, а Евгений Богачев стал восьмым.
У женщин Оксана Сливенко не оставила шансов своим конкуренткам. Выиграв все три воскресных комплекса, лидер CrossFit GERAKLION добавила в свою коллекцию еще один значимый трофей после триумфа на Летнем Кубке "Гераклион" и Большом Кубке! Эсси Коскинен и Оксана Пикумулова заняли вторую и третью позиции соответственно. Заметного прогресса удалось добиться Виктории Петуховой, которая поднялась на четыре строчки и стала пятой в итоговой классификации.
Дебют профессиональной команды CrossFit GERAKLION на Siberian Showdown, безусловно, удался! Мы поздравляем всех атлетов с достойным выступлением и высокими результатами! Вперед, CrossFit GERAKLION!
