CrossFit GERAKLION

12 Апреля

Кроссфит-ликбез с Евгением Богачёвым

Всем, кто только узнал о кроссфите, тренируется недавно и тем, кто еще в сомнениях - пробовать или нет.

Что такое CrossFit? Круговая тренировка, экстремальная система физической подготовки, или ни то, ни другое?
Как правильно питаться, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя?
Сколько физических качеств все-таки развивает CrossFit?
Зачем девушкам нужны силовые тренировки?
Можно ли пить во время тренировки и есть после тренировки?

29 Марта

Михаил Орлов - второй в Европе по итогам CrossFit Open!

Завершился отборочный этап CrossFit Open 2016. В мужском дивизионе «40-44» блестящим выступлением отметился атлет CrossFit GERAKLION Михаил Орлов (18-е место в мировом рейтинге, 2-е – в европейском)! Это лучшее историческое достижение для российских кроссфитеров в данной возрастной категории! С результатом в 193 балла Михаил выходит во второй отборочный раунд, где ему предстоит пройти еще 4 онлайн-комплекса, по итогам которых он постарается сохранить место в числе 20 лучших и пробиться на CrossFit Games! С большим удовольствием поздравляем Михаила и желаем удачного выступления!

Атлеты CrossFit GERAKLION также удачно выступили в специальных категориях, которые были впервые введены в этом году. Михаил Орлов – лучший среди европейских полицейских, а Андрей Крыжановский – шестой среди пожарных.

Иван Сурин, как и Орлов выступавший в дивизионе «40-44», к сожалению, оказался вне зоны продолжения борьбы - 252-е место в мировом зачете.

Команда CrossFit GERAKLION на европейском континенте финишировала на 24-й строчке. При том что войти в число 20 лучших команд не удалось, вероятность попадания в число участников Региональных игр в Мадриде по-прежнему сохраняется. Это произойдет в том случае, если вышестоящие команды потеряют позиции после того, как их атлеты подтвердят свое участие в индивидуальных соревнованиях регионального этапа. Для определения атлетам отведено время до 17 апреля.

Подробные результаты

25 Марта

CrossFit Open 16.5. На темной стороне силы

Никто не ждал, правда ведь?

Последнее задание Open, начиная с 2013 года, традиционно стало проверкой, уж извините, на «наличие яиц». Или на крепость духа. Как угодно. «Закончим Open прекрасной болью», - сказал Дейв Кастро. Ок, установка принята.

21 Марта

Семинар "Основы обучения тяжелой атлетике"

Семинар предназначен для тренеров, использующих в своей профессиональной деятельности движения из тяжелой атлетики.

Содержание семинара:

Теоретическая модель рывка и толчка классического;
Разбор алгоритма постановки движений и закрепление его на практике;
Рассмотрение основных ошибок в классических движениях и методов их коррекции;
Программирование тренировочных циклов для тяжелой атлетики;
Изучение подсобных упражнений для достижения максимального результата;
Рассмотрение на практике особенности тяжелой атлетики в кроссфите;
Отработка циклирования тяжелоатлетических движений в условиях утомления;

14 Марта

Семинар "Диагностика ограничений в подвижности суставов и борьба с ними"

Часто атлет не способен технически правильно выполнить движение из-за ограничений в подвижности суставов. На данном семинаре мы изучим различные методы тестирования подвижности и научимся применять их. Затем на практике изучим методы эффективной корректировки ограничений и различные способы расслабления мышц после нагрузки.

Полученные знания позволят Вам:

- Находить причины искажения техники выполнения движений;

- Исправлять ограничения, добиваясь легкости в движениях;

- Проводить эффективную заминку;

- Быть более компетентным специалистом в области спортивной деятельности;