УВАЖАЕМЫЕ КОЛЛЕГИ!

Приглашаем Вас принять участие во

Всероссийской научно-практической конференции

«Боевые искусства и спортивные единоборства: наука, практика, воспитание»

Дорогие друзья, в эту пятницу состоится третья схватка ФИТ-Лиги (отборочный комплекс The Open 16.4)! Мы вновь подобрали интригующие пары ведущих кроссфитеров страны, которые, сразившись в очной дуэли, продемонстрируют свою силу и выносливость, постараются добиться максимально возможного результата и порадовать болельщиков! Приглашаем вас стать частью шумного действия на единственном в своем роде кроссфит-стадионе!

Всех пришедших, как всегда, ждут драйвовое спортивное зрелище и тематическая развлекательная программа!

Побудительный мотив к заметке все тот же, а именно - повсеместные ошибки в тренировочном процессе.

Прокомментирую два направления по теме:

1. Прыжки на коробку, как соревновательное движение с четким стандартом выполнения.

2. Прыжки на коробку, как тренировочное средство.

CrossFit Open 16.3
Выполнить как можно больше раундов и повторений за 7 минут:
10 рывков в стойку 34 кг
3 выхода силой на турнике

Результаты
Андрей Крыжановский - 117 повторений
Петр Кириогло - 101

Олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Дмитрий Берестов, выигравший с новым национальным рекордом в толчке (211 кг) чемпионат России среди ветеранов, который проходил 2-6 марта в рамках Кубка "Гераклион", в своем видеоблоге рассказывает о памятном соревновательном дне в СК "Салют-Гераклион".

CrossFit Open 16.3
Выполнить как можно больше раундов и повторений за 7 минут:
10 рывков в стойку 34/25 кг
3 выхода силой на турнике

Количество повторений
Ксения Пономарева - 101
Ирина Фунтикова - 89

Часто атлет не способен технически правильно выполнить движение из-за ограничений в подвижности суставов. На данном семинаре мы изучим различные методы тестирования подвижности и научимся применять их. Затем на практике изучим методы эффективной корректировки ограничений и различные способы расслабления мышц после нагрузки.

Полученные знания позволят Вам:

- Находить причины искажения техники выполнения движений;

- Исправлять ограничения, добиваясь легкости в движениях;

- Проводить эффективную заминку;

- Быть более компетентным специалистом в области спортивной деятельности;

17 апреля (воскресенье) в 14:00 в клубе Reebok CrossFit BAZA пройдет интереснейший семинар! Тема: "Планирование и программирование процесса подготовки в видах спорта, характеризующихся комплексным проявлением двигательных качеств".

Семинар проводит один из опытнейших тренеров по физической подготовке - Протасов Александр (CrossFit Level 1 trainer, Магистр физической культуры и спорта).

После недельного перерыва, связанного с проведением Кубка «Гераклион» по тяжелой атлетике, ФИТ-Лига возобновила в спортивном комплексе «Салют Гераклион» турниры по выполнению отборочных заданий CrossFit Open в формате "1 на 1".

Вторая схватка, проведенная 11 марта, была посвящена объявленному утром этого же дня комплексу 16.3. После продолжительных 16.1 и 16.2 рано или поздно должно было последовать короткое и интенсивное задание. Оно и последовало – в виде 7-минутного комплекса, состоящего из рывков в стойку и выходов силой на турнике.