Побудительный мотив к заметке все тот же, а именно - повсеместные ошибки в тренировочном процессе.

Прокомментирую два направления по теме:

1. Прыжки на коробку, как соревновательное движение с четким стандартом выполнения.

2. Прыжки на коробку, как тренировочное средство.

В условиях тренировок всегда имеется сочетание двигательных качеств и их влияние друг на друга. Важно понимать, насколько показатели одного качества могут зависеть от показателей другого. Некоторые сочетания достаточно точно определены.

Тренировочные эффекты — ответные реакции организма (кратковременные, среднесрочные, долговременные) в ходе процесса адаптации к тренировочным нагрузкам. Каждая отдельно взятая тренировка, сумма нескольких тренировок (микроцикл), сумма нескольких микроциклов и т.д. — вся эта последовательность обеспечивает становление спортивной формы и спортивного мастерства в целом.

Тренировочные эффекты — ответные реакции организма (кратковременные, среднесрочные, долговременные) в ходе процесса адаптации к тренировочным нагрузкам. Каждая отдельно взятая тренировка, сумма нескольких тренировок (микроцикл), сумма нескольких микроциклов и т.д. — вся эта последовательность обеспечивает становление спортивной формы и спортивного мастерства в целом.

Средства подготовки, они же - упражнения, напрямую зависят от соревновательной деятельности в целом и от конкретно соревновательного упражнения в частности.

В классификации представлены только практические методы (методы постановки технического мастерства не представлены).

Нельзя не отметить, что наибольшая оптимизация тренировочного процесса возможна при последовательном включении и сочетании методов тренировки. Каждый метод необходим, каждый метод имеет свое место в отдельной тренировке, микроцикле, мезоцикле, периоде и этапе спортивной подготовки.

Тренировочные эффекты - ответные реакции организма (кратковременные, среднесрочные, долговременные) в ходе процесса адаптации к тренировочным нагрузкам. Каждая отдельно взятая тренировка, сумма нескольких тренировок (микроцикл), сумма нескольких микроциклов и т.д. - вся эта последовательность обеспечивает становление спортивной формы и спортивного мастерства в целом. В последовательности: от одной тренировки до большого тренировочного цикла - слабых звеньев быть не может, иначе произойдет срыв адаптации.

Лекторий «Гераклиона» продолжает свою работу! В ближайшее время в клубе CrossFit RGUFK пройдет образовательный семинар «Программирование малых и средних тренировочных циклов в функциональном многоборье»

Клуб CrossFit GERAKLION продолжает серию обучающих видео для умных и плодотворных тренировок. На этот раз выпуск посвящен правильной технике работы на лыжном тренажере Ski Erg.